从学校停课、无法见到祖父母或朋友，到生日聚会等活动取消，您的孩子可能会在日常生活中面临许多新的变化，这可能会导致更高的压力。这种压力可能会挑战孩子的 身心健康并导致哮喘、发育不良、抑郁或行为问题等疾病。好消息是，您可以每天在家中做一些简单的事情来帮助您的孩子应对生活中的变化并保护他们的健康。
与孩子沟通以减轻压力。
不谈论某件事会让你的孩子更加担心。父母和看护者可以通过平静、敏感和适合年龄的方式与孩子谈论疫情，帮助他们应对疫情，从而帮助孩子避免压力带来的有害影响。为他们留出空间，让他们与你分享感受并提出问题，可以帮助他们获得急需的安慰。查看 儿童心理研究所的本指南 有关如何与孩子谈论冠状病毒的更多提示和想法。
当孩子们知道自己正在帮助解决问题时，他们会感到很开心。帮助他们理解为什么他们现在不能见到朋友和亲人——因为呆在家里有助于保持每个人的健康。告诉他们可以做一些事情来提供帮助——洗手、咳嗽和打喷嚏时捂住嘴、外出时戴口罩。告诉孩子们你为他们成为解决方案的一部分感到多么自豪，以此来鼓励他们。
与孩子沟通以减轻压力。
这些时刻是建立联系的机会。关掉电视和其他设备，一起在家里做艺术、跳舞、唱歌或读书，共度美好时光。通过电话、视频聊天或写信帮助您的孩子与家外的朋友和亲人保持联系。培养让孩子感到安全的关系可以保护他们的大脑和身体免受压力的有害影响，并使他们更有韧性。当他们有强烈的感受时，试着冷静而友善地倾听，并提醒他们，他们并不孤单。
孩子对照顾者的情绪信号很敏感，所以你首先要管理好自己的压力。记住要善待自己，对自己有同情心。腾出时间 照顾好自己 让您在孩子最需要的时候能够更好地给予他们安慰和鼓励。
准备好了解更多有关 COVID-19 期间儿童健康的小贴士了吗？请继续关注第二部分：结构令人安心，并访问我们的 COVID-19资源页面 获取更多信息。
